Vitamin nhóm B giúp sản xuất năng lượng, tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ chức năng nhận thức. Thực phẩm giàu vitamin B gồm trứng, cá, thịt gia cầm, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Bổ sung đầy đủ vitamin nhóm B giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và giảm nguy cơ mệt mỏi tinh thần. Kết hợp vitamin B với các thực phẩm giàu Omega-3 và chất chống oxy hóa mang lại hiệu quả tối ưu cho não bộ.