Omega-3 là axit béo thiết yếu giúp xây dựng màng tế bào thần kinh và cải thiện tín hiệu não. Cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt óc chó và
Chất chống oxy hóa và sức khỏe não bộChất chống oxy hóa và sức khỏe não bộ
Trái cây như việt quất, dâu tây, nho đỏ, và rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những hợp chất này giúp giảm
Vitamin nhóm B – dưỡng chất thiết yếu cho não và thần kinhVitamin nhóm B – dưỡng chất thiết yếu cho não và thần kinh
Vitamin nhóm B giúp sản xuất năng lượng, tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ chức năng nhận thức. Thực phẩm giàu vitamin B gồm trứng,